2009年 11月 08日
散歩
テクニックトレーニングとして、ポールを持ってハイキングやランニングをした事からはじまったそうです。
ポールを使用する事によって、エネルギー消費量が通常のウォーキングに比べ平均20%上昇して
一時間あたり400キロカロリーを消費(通常のウォーキングでは280キロカロリーの消費)するんです。
普通に歩くよりも、体がよくのびて気持ちいいです!肩こりもなくなれば、細かな仕事にも集中できます
by f-bag
| 2009-11-08 12:17